headache ~ 頭痛 ~

最終更新: 2019年3月8日



今日は頭痛について書きたいと思います。

まずは頭痛の種類です。

片頭痛 Migraine →頭の片側、両側が痛む、こめかみ、

・月に数回、頭痛発作が起きる。 ・持続時間は数時間~長くても3日。(約4時間~72時間) ・酷くなると動脈の拍動に合わせて、脈打つようにズキンズキン痛む。仕事や家事を行うのは辛くなるべく横になっていたい。(出来ない事が多い) ・頭痛発作前に首肩に張りや凝りが発生したり、目の疲労感や欠伸、眠気が。 ・女性に多い男性に発症した場合は症状が強く酷い場合が多い。アルコール、チョコレート、チーズ、赤ワイン、ナッツ類の摂取なども誘因となる。  ↳ポリフェノール、ビタミンE( α-トコフェロール )、アミン類(チラミン) など・・


緊張型頭痛 Tension-type headache →頭全体、後頭部、首すじが痛む。

・毎日、同じ程度の痛みが発生。 ・頭が締め付けられるように痛み、重い感じがする。 ・家事や仕事は何とかこなせる。 ・動いたり、ストレッチをすると痛みが軽くなる。 ・めまい、肩や首のこりを伴う。 ・頭痛の時は肩や首のこりや張りがいつもある。 ・マッサージやストレッチ、お風呂に入ったら軽快する。

群発頭痛 Cluster headache → 目の奥が熱く、重く「ドクドク、ズキンズキン」と痛む。

1~2ヵ月間は毎日決まった時間帯に発生頭をえぐられるように激しく痛む

家事や仕事はもちろん、何も出来なくなる。激痛のため、じっとしていられずに悶え苦しむ。目が充血し、涙が出る。鼻水がでる。 ・頭痛が起きている側と同じ側の肩や首が痛む。 ・男性に多い。


以上のように頭痛にはこんな特徴があります。 さぁみなさんはどんな頭痛ですか? それぞれで対象方が違うので注意が必要みたいです。

でも、やっぱり一番大事なのは睡眠、食生活、ストレスみたいです!

でも、やっぱり一番大事なのは睡眠、食生活、ストレスみたいです!

頭痛について、意外とまわりの人に理解してもらえないで苦しんでる人も多いと思います!

頭痛について、意外とまわりの人に理解してもらえないで苦しんでる人も多いと思います!頭痛などの体調不良について理解してもらえる方がいるだけで安心しますよね。

学生さんから働く社会人の方まで、幅広い方が悩まれていると思いますが、、

痛みと上手に付き合いながら生活して行くためにも、 頚、肩、背中の筋肉の緊張を取り除いたり、動いていない関節を緩めたり、

頭蓋や顎、歯などの部分も調整していくことも大事だと思います!


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