夏バテ

こんにちは( ´艸`)

今日は夏バテについてご説明します。

夏バテの原因は様々ありますが

内臓系や神経系が関係している場合があります(´;ω;`)



夏バテの症状

・身体がだる重い

・倦怠感  

・やる気が出ない

・無気力 ・食欲がなくなる

・下痢・便秘 ・イライラする ・身体が熱っぽい

・のぼせ ・めまい

・立ちくらみ ・頭痛 ・むくみ     等


夏バテ解消法

・栄養分の高い食事を心がけましょう

・質のいい睡眠をとりましょう

・無理のない運動を毎日行い体力をつけましょう

・交感神経、副交感神経の切り替えを上手くできる身体作りをしましょう


交感神経?副交感神経?と思った人もいると思いますのでご説明します。

交感神経は活動時に優位に働く神経です。

副交感神経はリラックス時に働く神経です。

そのため交感神経を働かせるために運動をしましょう!

副交感神経が優位に働くと質のいい睡眠を取ることが出来ます!

その切り替えが出来ると夏バテによる身体の不調が出にくくなります。


運動・食事・睡眠がバランスよく取れると神経が活発になるため

自律神経が整い内臓系のバランスも良くなるので

それも夏バテの予防にもなります!


・どのような食事を心掛ければいい?

・なかなか運動する気になれない

・朝起きてスッキリしない、寝た感じがしない

・途中で目が覚める               など

このような症状でお困りの方はえびす鍼灸整骨院にお任せください!

いつでもご相談お待ちしております。

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[診療時間] 「平日 → 朝9時~夜20時」「土曜 → 朝9時~夕方18時」

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