鍋の効果 

皆様こんにちは😊

お鍋が美味しい季節になりましたね⭐

冬と言えば鍋ですが、鍋料理は冬のカラダにとても効果的な栄養補給になること、

さらにお肌と髪への美容効果があることをご存知でしたか?





ダイエット&美容効果 水炊き鍋


”身体もあったまって最高においしい。シンプルな水炊き鍋が一番!”

コクのある鶏ガラスープに鶏肉・好きな具材を加えて作る水炊き。鶏ガラを煮込んで作るスープにも、鶏肉の皮にもコラーゲンたっぷりです。さらに具材は野菜とキノコなどのヘルシー食材なので、カロリーも控えめでダイエット中にもおすすめの鍋です。

【レシピ】

  • 白菜・水菜・ねぎ・キノコ類などの野菜

  • しょうが

  • 骨付きもも肉

  • 鶏もも肉

  • 鶏ガラスープ

鶏ガラスープにしょうがを入れ、ことことと煮てさらに骨つきもも肉を入れる。アクをすくいながら煮たら、具材を入れてさっと煮る。お好みでポン酢と一緒に食べる。

【締めにおすすめ素材】

ご飯を入れて雑炊に。またはそうめんを入れてにゅうめんとしてつるつる楽しむのもグッド!

【美容効果UPの1食材!】

+豆乳で美肌効果アップ!水炊きを充分楽しんだら途中で豆乳を加えて味変&美容効果を狙っちゃいましょう!


栄養バランスアップ効果 寄せ鍋


”やっぱり寒くなってきたらお鍋♡今回は鳥の手羽元&鶏団子のダブルで鶏のうまみたっぷり。お野菜たっぷりであったまるしきれいにもなって、冬はやっぱりこれ♡”

だし汁に野菜やキノコ類・豆腐や糸こん・肉や魚介など好きなものを入れてグツグツ煮ていただく寄せ鍋。さまざまな食材をいっぺんに楽しめるのが魅力で、必然的に栄養バランスが取れているのがこの寄せ鍋の嬉しいところ。

手軽に自宅の冷蔵庫にある残り物などで楽しめるので、家庭でもっとも登場回数の多い鍋といえるでしょう。

【レシピ】

  • 春菊・大根・白菜・ねぎ・きのこ類などのお好みの野菜

  • 糸こんにゃくや豆腐

  • 肉類・魚介類

  • だし汁

だし汁に具材を入れて煮込む。スープごと食べられる。

【締めにおすすめ素材】

お米やうどんを入れて。

【美容効果UPの1食材!】

キノコを増やしたり、こんにゃくを足すことで便秘解消作用がアップするかも!


美白効果 トマト鍋


”冷蔵庫にあるものを入れてみたらスープがおいしい♡これなら子ども達もいろんな野菜を食べてくれる。締めはチーズとお米でオムライス!”

時にはちょっと雰囲気を変えて洋風に鍋を楽しみたい。そんな人におすすめなのがトマト鍋。トマト缶で始めから具材を煮込んでもよし、肉やウインナーなどを炒めてからトマト缶を入れて他の具材を煮込むのもよし。トマトはアンチエイジング効果が高いとされ、美肌や美白を目指す女性がせっせと取り入れている食材です。

そんなトマトをまるごと吸収できるのがこのトマト鍋。しめのリゾットやパスタの時にはチーズとともにオリーブオイルをひと回しすると風味が豊かです。

【レシピ】

  • トマト・キャベツ・玉ねぎ・じゃがいも・きのこ類などのお好みの野菜

  • ウインナーやソーセージ・鶏肉など

  • トマト缶

  • コンソメ

トマト缶にコンソメを加え、具材を入れて煮込む。スープごと食べられる。

【締めにおすすめ素材】

お米やパスタを加えて、とろけるチーズやパルメザンチーズをふる。

【美容効果UPの1食材!】

ビタミンEを多く含むかぼちゃやほうれん草は、リコピンの吸収作用を助けるのでおすすめ。


美肌効果 豆乳鍋


”朝から「豆乳鶏つくね鍋」。締めのチーズリゾットがまたサイコー!”

肌にいいとされるビタミンが豊富に含まれる豆乳。鶏ガラスープのコラーゲンと豆乳のもつイソフラボン・ビタミンで美肌効果が期待できるのが豆乳鍋。はじめに生姜やニンニク・ネギをごま油で炒めて豆乳・鶏ガラスープで具材を煮込めばよりコクと旨味がアップします。

ぴりっとした唐辛子やラー油とも相性がよく、豆乳のまろやかさに適度な刺激がマッチ。おいしさに箸が止まりません。

【レシピ】

  • 春菊・キノコ類・白菜などのお好みの野菜

  • 鶏つくねや豚肉などのお肉

  • 豆腐

  • 鶏ガラスープ

  • 豆乳

鶏ガラスープに豆乳を加え、具材を入れて煮込む。味噌や練りゴマを加えて味を整えるのもおすすめ。スープごと食べられる。

【締めにおすすめ素材】

お米やうどんを入れて。

【美容効果UPの1食材!】

鶏肉と味噌を入れると美肌効果がアップして、さらに生姜で身体の内側からぽかぽか。


美容&健康効果 味噌鍋


”味噌煮込みの鍋。卵を落として食べたらごはんがとまりません!”

味噌のコク・野菜の甘み・肉から出る旨味。三位一体揃った味噌鍋も身体が芯からあたたまる人気鍋です。発酵食である味噌には栄養がたっぷり。美容だけでなく、健康づくりにも欠かせない味噌をベースに、たっぷりの野菜を煮るので、健康にも美容にもいいのはもちろん。

大豆イソフラボンと乳がん発生率の研究がされ、味噌を取ることは乳がん発生率の減少につながるとの関係が示されたようです。おいしく健康・美容効果も期待できるなんて最高ですね!

【レシピ】

  • ねぎ・しいたけ・白菜・もやしなどのお好みの野菜

  • 鶏肉・豚肉

  • あぶらあげや豆腐

  • だし汁

  • お好みの味噌。

だし汁に味噌をとき、具材を入れて煮込む。一味をかけてスープごと食べられる。

【締めにおすすめ素材】

うどんを加えて味噌煮込みうどんに。

【美容効果UPの1食材!】

わかめやねぎで食物繊維アップ!納豆を加えて乳酸菌を増やすと腸内環境を整える効果が期待できます。


美肌&疲労回復効果 キムチ鍋


”本格的なキムチで作る鍋はサイコー!”

ピリ辛キムチ鍋。ベースのだしは味噌でも鶏ガラスープでもみりん・しょうゆでもおいしいですが、たっぷりの野菜と豚バラやホルモン・豆腐などとともにキムチをたっぷり入れて煮込みます。身体がぽっぽと熱くなり、ピリ辛で旨味の深いおいしさはやみつきになります。

キムチには乳酸菌が含まれているので疲労回復効果が期待できます。また、唐辛子に含まれるカプサイシンは血行を促進し、新陳代謝も高めるので韓国女性のような美肌へも近づけるかも!

【レシピ】

  • もやし・キャベツ・ニラ・ねぎなどのお好みの野菜

  • 豆腐

  • 豚肉やホルモンなどのお肉

  • だし汁や鶏ガラスープ

  • キムチ

だし汁や鶏ガラスープにキムチを加え、具材を入れて煮込む。味噌を加えても。卵をおとすのもおすすめ。

【締めにおすすめ素材】

ラーメンを入れて、キムチラーメンに。

【美容効果UPの1食材!】

豚肉は疲労回復・イライラした気持ちを落ち着かせる・美肌が高まります。


この季節、冷えや乾燥による風邪、肌荒れなど悩みが多い時期です。

そんな時には、鍋を上手に取り入れて健康と美容を実現しましょう😊










佐世保市で交通事故治療にお悩みの方へ

自賠責保険を使用して交通事故の治療が可能です。

保険会社や病院のドクターから

整骨院での治療はダメです」や、

整骨院に行くなら病院では診れません

と言われることがありますが、

自賠責法

自動車損害賠償保障法施行令(支払基準)第16条の3において、

交通事故の治療は「免許を有する柔道整復師」の施術

法律により認められています。

ですから保険会社病院から、

整骨院への通院や併用はダメですというような、

医療機関の制限をかけられることは通常ありえません整骨院にいったらダメですというような、法的な拘束力もありませんので。

どこで治療を受けるかは患者様の自由なのです。

そのかわり、整骨院では痛み止めやシップ薬などの薬の処方が出来ませんので、定期的に病院にも通院する、病院と整骨院の併用をオススメいたします。 佐世保市で交通事故に遭われてお悩みの方は、是非、佐世保市勝海町・大塔町のえびす鍼灸整骨院にご相談下さい。

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事故から2週間までしか保険会社には、大概の症状を認めてもらえません(*_*;

ですから、2週間過ぎるまでに感じた身体の症状は細かく保険会社に電話で伝えたり病院で診断書を書いて保険会社に提出して頂くのが、かなり大切です。また保険会社からは、あれもこれもダメだと言われる事が多いので、保険会社の対応に納得いかない場合保険会社とのやりとりが面倒 且つ わからない場合は、弁護士特約を使い、弁護士さんの方から保険会社に交渉してもらうと良いでしょう。弁護士さんを利用された方が面倒な交渉もスムーズですし、精神的な不安が解消されると思われます。

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

えびす鍼灸整骨院 

https://www.ebisuseikotu.com/

[診療時間] 「平日 → 朝9時~夜20時」「土曜 → 朝9時~夕方18時」

(受付時間は診療時間の30分前迄です)

えびす鍼灸整骨院早岐院(岩盤浴 併設)

長崎県佐世保市勝海町261-6

(エンジョイタイム佐世保早岐店・ガソリンスタンドの隣り。佐世保早岐警察署 近く)

予約優先制:0956-56-3390

駐車場が空いていない場合はガソリンスタンドやカラオケの駐車場をご利用ください。

・女性限定 岩盤浴 もあります♪(^^)

・ホットヨガ(女性限定)【火・水・金(午前)・土(午前)】

→完全予約制(前日までに)当日の朝までに予約が入って無い場合は,

ホットヨガを行わない事があるので、お電話の場合は前日の夜20時までにご予約下さい。

【ホットペッパービューティー】

https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000471748/?cstt=2

えびす鍼灸整骨院大塔院

長崎県佐世保市大塔町1730-15(本格炭火焼肉 閃 佐世保大塔店隣り)

予約優先制:0956‐37‐9110

いつでもご相談お待ちしております。


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​佐世保で痛みの根本治療を目指す整骨院!!

​早岐院 住所:長崎県佐世保市勝海町261-6

​大塔院 住所:長崎県佐世保市大塔町1730-15

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