運動効果

最終更新: 2月27日

こんにちは。

病院の先生などに運動してくださいと言われたり

運動しないとと思われているかはいらっしゃると思います。

まずなぜ運動しないといけないのか?

運動したらどのような効果があるのか?

について少し説明したいと思います


まず体調を崩してしまったとします。

体調を崩し1週間ほど寝込んでしまった後は、

どうしても疲れやすかったり、普段のように動けないなど、

身体が衰えていると感じたことがあるかと思います。

人間は持っている機能を使わないと驚くようなスピードで

その機能は低下してしまいます。

「歩く」という動作で例えてみます。

簡単に行っているようですが、歩くときには多くの脚の筋肉などを使って歩きます。

さらにお尻や腰、背中、腕の筋肉も使用しています。

つまり全身の筋肉を使ってはじめて「歩く」ことができるのです。

また重心を移動させて前に進むためにはバランス能力など

さらには長い時間動くことができる心肺機能も必要となります。

もし「歩く」動作をしなくなったら、筋力やバランス機能、

心肺機能など様々な機能が低下してしまいます。

こうなってしまうと小さな段差でつまずき転んでしまうなど

日常生活に多大な影響を及ぼす恐れがでてきます。

このようなことに事態にならないために毎日歩くことが必要なのです。

歩くことで必要な筋肉や機能が維持されます。

また筋肉量は成長期に増え、その後加齢とともに減少していきます。

しかし筋肉はトレーニングをすれば増やすことができる組織です。


効果には…

身体の機能面によく表われますが、疾病に対しても効果があります

・健康的な体形の維持 ・体力、筋力の維持および向上 ・肥満、高血圧や糖尿病などの生活習慣病やメタボリックシンドロームの予防 ・加齢に伴う生活機能低下(ロコモティブシンドローム)の予防 ・心肺機能の向上により疲れにくくなる ・筋肉量増加による腰や膝の痛みの軽減 ・血行促進により肩こり、冷え性の改善 ・免疫力、抵抗力を高める(風邪予防)


精神面でも効果があると言われています。

例えば、走った後などは爽快感や達成感などが得られ

とても良い気分になった経験がある方も多いのではないでしょうか。

このように運動をすると精神面にも様々な良い影響を及ぼします。

・認知症の低減 ・不定愁訴の低減 ・気分転換やストレス解消

など様々な効果がありますので

週に2回。30分程度歩くなど無理のない程度に運動しましょう。





整骨院でも、

自賠責保険を使用して交通事故の治療が可能です。

保険会社や病院のドクターから

整骨院での治療はダメですや、

整骨院に行くなら病院では診れません

と言われることがありますが、

自賠責法

自動車損害賠償保障法施行令(支払基準)第16条の3において、

交通事故の治療は「免許を有する柔道整復師」の施術

法律により認められています。

ですから保険会社病院から、

整骨院への通院や併用はダメですというような、

医療機関の制限をかけられることは通常ありえません

整骨院にいったらダメですというような、法的な拘束力もありませんので。

どこで治療を受けるかは患者様の自由なのです。

そのかわり、整骨院では痛み止めやシップ薬などの薬の処方が出来ませんので、

定期的に病院にも通院する、病院と整骨院の併用をオススメいたします。

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

事故から2週間までしか保険会社には、大概の症状を認めてもらえません(*_*;

ですから、2週間過ぎるまでに感じた身体の症状は細かく保険会社に電話で伝えたり

病院で診断書を書いて保険会社に提出して頂くのが、かなり大切です

また保険会社からは、あれもこれもダメだと言われる事が多いので、

保険会社の対応に納得いかない場合や、

保険会社とのやりとりが面倒 且つ わからない場合は、

弁護士特約を使い、弁護士さんの方から保険会社に交渉してもらうと良いでしょう。

弁護士さんを利用された方が面倒な交渉もスムーズですし、

精神的な不安が解消されると思われます。☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 早岐院(勝海店)の店舗ではオステオパシーの考え方を治療に取り入れており、

根本からの治療を行うことを目指しております。

交通事故での むちうち治療では、痛みは筋肉の過緊張によって発生していますが、、

筋肉をマッサージしたり ほぐしたりするだけでは、その時は良いですが・・

また繰り返し、なかなか改善しない場合が多いです。

筋肉がなぜ 硬くなるのか

なぜ そこが痛くなるのか

原因が筋肉以外の他にあるから、なかなか改善しないのです。

・背骨の捻じれや関節硬さ

・頭蓋骨の捻じれ、硬さ

・骨盤の捻じれ、

・肋骨や胸郭の硬さ

・自律神経の乱れ

・内臓系の緊張

・足首、手首の関節の硬さ

細かく言うともっとありますが、、、いろいろな影響が今の痛みに繋がっております。 マッサージだけではない、しっかりとした治療を受けてみたいという方や、

病院に通っているけど痛みが取れにくい場合や、

事故の治療を整骨院で受けたい方、

遅くまで営業している所に転院したいなど、

交通事故の治療症状など、何かお困りなことがありましたら、

是非ともご相談お待ちしております 。

えびす鍼灸整骨院

TEL:0956-56-3390

https://www.ebisuseikotu.com/

岩盤浴内写真

早岐院(勝海町店)・・・(岩盤浴併設)

・日常生活・スポーツでの痛み

交通事故治療可能

予約優先制:0956-56-3390

長崎県佐世保市勝海町261-6

(カラオケエンジョイタイム早岐店隣り、早岐警察署近く)

駐車場が空いていない場合はガソリンスタンドやカラオケの駐車場をご利用ください。


[診療時間] 「平日 → 朝9時~夜20時」「土曜 → 朝9時~夕方18時

 (受付時間は診療時間の30分前迄です)

【日曜日・祝日は休診日です】

女性限定 岩盤浴 もあります♪(^^)

ホットヨガ(女性限定)【火・水・金(午前)・土(午前)】→完全予約制(前日までに)

当日の朝までに予約が入って無い場合はホットヨガを行わない事があるので、

お電話の場合は前日の夜20時までにご予約下さい。

【ヨガ・岩盤浴 ホットペッパービューティー ネット予約】 https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000471748/?cstt=2



目の前にガソリンスタンドもあるので、治療中に洗車車のご相談も可能です。

スタンドではタイヤ交換なども行っております(要予約)

   ↓ガソリンスタンドホームページ↓ 

株式会社ヒラファイト https://www.hirafight.com/











大塔院(焼肉闇市隣、伊三郎製パン隣) 

【日曜日・祝日休診】・女性鍼灸師在中(木曜日以外)

長崎県佐世保市大塔町1730-15予約優先制:0956‐37‐9110



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​佐世保で痛みの根本治療を目指す整骨院!!

​早岐院 住所:長崎県佐世保市勝海町261-6

​大塔院 住所:長崎県佐世保市大塔町1730-15

​交通事故

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