骨粗鬆症予防

こんにちは!受付の大城です(^^)/




もう最近はすっかり初夏の気温ですね!

暑くなってきました(;´Д`)


お洗濯日和でとても気持ちの良い日が多くなってきましたね♪

洗濯が好きなので、最近は家の色々なものを洗濯してしまいます(笑)


そんな洗濯日和でもありますが、お出かけ日和でもありますよね!♪

なんだかワクワクして色々な所にお出かけしたい気分になります♪


お出かけすることで、歩く機会も増えますね(・∀・)

それは!!

骨粗鬆症予防にも、とても良いことなんです!



骨を強くする!だからカルシウムを摂取する!



ですが、カルシウムだけでは足りないことご存知でしたか?

カルシウムの吸収を手助けしてくれるのは、ビタミンDです!

ビタミンDとカルシウムをバランス良く摂取することが、骨を強化するのに大切です(^_-)-☆おすすめは、干し椎茸や舞茸などのきのこ類です☆


また、ビタミンDは、日光に当たることで体内で生成されます。

夏は木陰で約30分、冬は日光に当たりながら約1時間ほど歩くことで、ビタミン不足を補え、また適度な運動を行うことで、骨粗鬆症予防にも繋がりますので、この時期のお散歩は、一石二鳥!(^O^)/



佐世保に引っ越してきて、あまりお出かけしていなかったので、私もこれから色んな所お散歩に出かけたいと思います(^^)v♪







交通事故でお困りの方やお身体でお困りなことがありましたら、

いつでもご相談お待ちしております。

えびす鍼灸整骨院

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