身体のあらゆる部分に必要不可欠な栄養素

こんにちは!受付の大城です(^^)/





さて、いきなりですがクイズです!!(笑)



身体の約20%をつくっている

内臓の正常な働きを支えている

エネルギー源になっている




この栄養素はなーんだ?




正解は、タンパク質です!(・∀・)


以前のブログでも筋肉を作る元とお話しました。


身体の2割はタンパク質でできているといっても過言ではありません!

筋肉・内臓・血液・髪・爪・皮膚などは全てタンパク質がなければつくることができないのです。

毎日欠かさず摂取することが大事になりますね!



男性は1日60g、女性は50gの摂取が目安になります。



では、どのような食材に多く含まれているのでしょうか?


マグロ・カツオ・鶏むね肉・豚ロース・豚ヒレ肉・豚もも肉などになります。

これらは全て100g辺り20g以上のタンパク質が含まれています!



低栄養から、筋肉量低下などにも繋がりかねません。

慢性的に栄養が足りなくなってしまわないように、日頃の献立には気をつけたいですね!









交通事故でお困りの方やお身体でお困りなことがありましたら、

いつでもご相談お待ちしております。

えびす鍼灸整骨院

https://www.ebisuseikotu.com/

[診療時間] 「平日 → 朝9時~夜20時」「土曜 → 朝9時~夕方18時」

 (受付時間は診療時間の30分前迄です)

長崎県佐世保市勝海町261-6

(エンジョイタイム早岐店隣り)

予約優先制:0956-56-3390

#長崎県佐世保市 #佐世保市 #佐世保 #整骨院 #整骨院佐世保 #佐世保整骨院

#えびす鍼灸整骨院 #えびす整骨院 #交通事故 #交通事故治療 #事故後遺症

#交通事故つらい#交通事故佐世保 #佐世保交通事故 #五十肩 #四十肩 #ぎっくり腰

#腰痛#骨盤矯正 #ホットヨガ #姿勢矯正 #ホットヨガ教室 #岩盤浴 #むち打ち

#むち打ちつらい #むち打ち治療 #頸椎捻挫 #弁護士費用特約 #症状固定 #頸椎捻挫 #頭痛 #頸椎捻挫 #交感神経#吐き気 #目の奥の頭痛 #片頭痛 #雨の日の頭痛 #低気圧頭痛 #慰謝料 #腹痛 #胃痛 #便秘 #生理痛 #月経痛

0回の閲覧

​佐世保で痛みの根本治療を目指す整骨院!!

​早岐院 住所:長崎県佐世保市勝海町261-6

​大塔院 住所:長崎県佐世保市大塔町1730-15

​交通事故

えびす鍼灸整骨院| 佐世保市 | Mysiteebisuseikotu.com