若さの秘訣のひとつ



こんにちは!受付の大城です(^^)/



姿勢が悪いと感じたことはありませんか?

ふと鏡に映った自分を見た時、人から指摘された時、痛みを感じるようになった時…

姿勢の悪さに気付くタイミングは人それぞれですが、

実は姿勢の悪いと老けて見えると思われてますが…(;´Д`)





違うんです!!!(*ノωノ)

姿勢が悪いということは、インナーマッスルが弱くなっている証拠でもあります!

筋肉からは成長ホルモンが出ていて、成長ホルモンは若返りホルモンとも呼ばれています!

成長ホルモンは睡眠時に分泌されています。

良質な睡眠をとるということは、若さを保つ秘訣のひとつでもあるんですね!



そしてインナーマッスルがしっかりしていると、姿勢も綺麗になります。



また、歳をとると筋肉痛が遅れてくると言われがちですが、それは都市伝説です(笑)


普段から運動している人程、筋肉の反応が早いので、筋肉痛が翌日など早めにきます。

あまり運動をしていない人は筋肉の反応が遅いので、筋肉痛が遅れてきます。



健康の三本柱を散々お話してきました…



睡眠・運動・食事!!!



もう覚えましたね(・∀・)!!







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えびす鍼灸整骨院

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