自律神経の478の法則!

こんにちは (*^ω^*) 受付の原口です!

新しい元号が発表されてからも何も変わらない日々を過ごしておりますが、

安倍首相の談話で、「令和」という元号に込めた意味について、

「人々が美しく心を寄せ合う中で、文化が生まれ育つ」と述べていましたね。

その言葉が私はとても響きました。

えびす鍼灸整骨院で勤務させていただいて、数か月。

たくさんの出会いがあり、たくさん学ぶことが出来ました。

これからもたくさんの患者様とのコミュニケーションを大事に前に進んでいければと思っています。



さて!私の話はこれくらいにして、

今日は、自律神経についてお話したいと思います。






自律神経とは交感神経と副交感神経のことを言い、

その二つが乱れることにより、倦怠感、冷え、頭痛、めまい、胃痛、不眠、うつ、免疫力低下などの不調が出てきます。


不調が出てきたときに行ってぜひ試してもらいたいのが

478の法則です。


まず、4秒間ゆっくり息を吸います。

そして、7秒間息を止めます。

そのあと、8秒間かけて息を吐きだします。

これが478の法則です。


これを2週間で朝と夜の5分間続けることにより

呼吸法によってリラックスし、

自律神経が整う場合があるそうです ((o´v`o)ノ

よりリラックスするために目を閉じてすると

効果が出やすいそうです!


自律神経が乱れると自律神経失調症やメニエール病など、

重い病気になることがあります。


整骨院でもオステオパシーなどの治療法により改善できる場合もありますので、

お気軽にご相談ください (◍´ꇴ`◍)


交通事故でお困りの方やお身体でお困りなことがありましたら、

いつでもご相談お待ちしております。

えびす鍼灸整骨院

https://www.ebisuseikotu.com/

[診療時間] 「平日 → 朝9時~夜20時」「土曜 → 朝9時~夕方18時」

 (受付時間は診療時間の30分前迄です)

長崎県佐世保市勝海町261-6

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