肩こりを和らげる入浴法

最終更新: 3月17日



日々の お仕事家事で、

疲れ がたまっている方も多いのではないでしょうか、、、

そこで!

今日は毎日の習慣であるおふろで、

肩こりを和らげる入浴法をお教えします!


コリの解消には温めて血行を良くする、筋肉を和らげてほぐすことが大切です。

この2つが一度にできるお風呂は肩こり解消に最適の場所!

温めて、ストレッチを毎日実行することから始めましょう👍


①まずはしっかり全身浴

 40℃くらいのお湯で15分~20分湯船に浸かりリラックス♪

全身の力を抜いて、体を温め筋肉をほぐしましょう!

この時しっかり肩までお湯につかることが大切です。


②肩を動かしてほぐす

つぎに、肩をストレッチ!

(1)肩に力を入れてグーっと引き上げる。

(2)一気に力を抜く

この動作をゆっくり10回程度繰り返します。

肩を回すなどの動作をプラスするとGOOD👍


③僧帽筋を伸ばしましょう

最後に肩こりケアの要の僧帽筋をストレッチ。

お湯につかった状態で右腕を左腕で、左腕を右腕で伸ばす。

無理せず気持ちいいと感じるくらいで行いましょう!


お風呂から上がった後はしっかり水分を取ってゆっくり休んでくださいね💖



整骨院でも、

自賠責保険を使用して交通事故の治療が可能です。

保険会社や病院のドクターから

整骨院での治療はダメですや、

整骨院に行くなら病院では診れません

と言われることがありますが、

自賠責法

自動車損害賠償保障法施行令(支払基準)第16条の3において、

交通事故の治療は「免許を有する柔道整復師」の施術

法律により認められています。

ですから保険会社病院から、

整骨院への通院や併用はダメですというような、

医療機関の制限をかけられることは通常ありえません整骨院にいったらダメですというような、法的な拘束力もありませんので。

どこで治療を受けるかは患者様の自由なのです。

そのかわり、整骨院では痛み止めやシップ薬などの薬の処方が出来ませんので、定期的に病院にも通院する、病院と整骨院の併用をオススメいたします。


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事故から2週間までしか保険会社には、大概の症状を認めてもらえません(*_*;

ですから、2週間過ぎるまでに感じた身体の症状は細かく保険会社に電話で伝えたり病院で診断書を書いて保険会社に提出して頂くのが、かなり大切です。また保険会社からは、あれもこれもダメだと言われる事が多いので、保険会社の対応に納得いかない場合や、保険会社とのやりとりが面倒 且つ わからない場合は、弁護士特約を使い、弁護士さんの方から保険会社に交渉してもらうと良いでしょう。弁護士さんを利用された方が面倒な交渉もスムーズですし、精神的な不安が解消されると思われます。


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えびす鍼灸整骨院https://www.ebisuseikotu.com/

[診療時間] 「平日 → 朝9時~夜20時」「土曜 → 朝9時~夕方18時」

 (受付時間は診療時間の30分前迄です)

早岐院(岩盤浴 併設) 長崎県佐世保市勝海町261-6

(エンジョイタイム早岐店・ガソリンスタンドの隣り。早岐警察署 近く)

予約優先制:0956-56-3390

駐車場が空いていない場合はガソリンスタンドやカラオケの駐車場をご利用ください。

・女性限定 岩盤浴 もあります♪(^^)

・ホットヨガ(女性限定)【火・水・金(午前)・土(午前)】

→完全予約制(前日までに)当日の朝までに予約が入って無い場合は,

ホットヨガを行わない事があるので、お電話の場合は前日の夜20時までにご予約下さい。

【ホットペッパービューティー】

https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000471748/?cstt=2

大塔院 長崎県佐世保市大塔町1730-15(焼き肉闇市隣り)予約優先制:0956‐37‐9110

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いつでもご相談お待ちしております。

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