秋バテ 

こんにちは☆彡

皆さんは秋バテというのを知っていますか?

夏バテとをまた違い夏バテは体力や食欲がなくなったりいつもより

元気がでなかったりします。

それとは別に秋バテではこのような症状が出てきます❕❕


🔸症状

・食欲がない(胃や腸の調子が悪い)

・めまいやダルいなど疲れやすい

・頭がボーっとする(頭痛がひどい、目が疲れる)

・寝不足(目覚めが悪い)


🔸原因

・クーラー(自律神経の乱れ)

・疲労、ストレス

・冷たい物の取りすぎ

・気温の変化による冷え

これらの原因により秋バテになってきます。



対策

・軽い運動(リフレッシュ)…20~30分のウォーキングなど

・マッサージ(リラックス)

・美肌食材(肌をうるおす)→かぼちゃ、さつまいも、じゃがいも、長芋、ゴボウ、

レンコン、サンマ、鮭、サバ、栗、ぶどう、桃、梨、豆乳、豆類、きくらげ、ぎんなん、

きのこ類、山芋、ハチミツなど。

・温かめの湯船にゆっくりつかる(血流を良くする、新陳代謝をあげる)

・クーラーの温度調整(外との温度差は5°以内がベスト)


これらの対策をして清々しい秋を迎え秋バテにならないようにしましょう!(^^)!


交通事故でお困りの方やお身体でお困りなことがありましたら、

いつでもご相談お待ちしております。

えびす鍼灸整骨院

https://www.ebisuseikotu.com/

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