砂糖は身体を固くする(・_・;)




人間の身体を構成するもので大部分水分とタンパク質です。


体内で消費しきれない糖がタンパク質と結合することを糖化といいます。


糖化するとタンパク質は固くなり、弱く硬い筋肉になり身体は硬くなります。

筋肉の疼痛や不定愁訴の原因にもなります。



また砂糖の摂りすぎは、膵臓など臓器に対して影響を与えます。

膵臓はインスリンを分泌する臓器であり、血糖のコントロールを行っています。


身体の免疫機能で大切な場所は腸です。

腸には腸内細菌が存在します。

善玉・悪玉が存在し、糖質の摂りすぎは悪玉細菌が増えます。

腸内フローラが乱れると、免疫機能にも問題が出てきやすくなります。

悪玉細菌が増えると腸内ガスが過剰に溜まり、お腹の張りにも繋がります。


また、腸ではセロトニンと呼ばれる幸せホルモンが分泌され、腸を動かす際に使われます。

セロトニンは睡眠物質(メラトニン)をつくる際に必要なものであります。

日頃から砂糖の摂取量が多い方は内臓に負担をかけています。

食生活で砂糖の摂取量を気にすることで、睡眠にも繋がるわけですね(^^)


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