睡眠について♬

最終更新: 2月28日

こんにちは😊✨


まだまだ朝晩は冷え込みますね💦


最近、何処のドラッグストアなどに行っても

マスクが売り切れで、入手困難な状況が続いています😢

まだインフルエンザや、今ニュースで取り上げられている

新型コロナウイルスなども怖くて外出するのも

ためらってしまいますね😫


さて今日は睡眠についてお話ししたいと思います💤


人は毎日何時間眠れば良いのか...




実は絶対的な基準はありません❣

睡眠は体質や性別、年齢など個人的な要因に影響されるためです。


また睡眠時間は長ければ長い方が良いと言う訳ではないようです😫

大規模調査では睡眠時間が7時間の人が最も死亡率が短く長寿でした😊

逆に8時間を超える睡眠時間の人は死亡リスクが上昇するという結果が

出ています💦

意外ですよね(/ω\)


よく朝型、夜型などという言い方がありますが

それは生まれつきの体内時計の機能に関係した遺伝子の多様性、

生まれつきの体質であるということが明らかになってきました( *´艸`)

朝が苦手かどうかについては、その人のやる気や性格と関連して

受け止められがちですが、性格との関連性は明らかにされていません(>_<)

一般的に若い人は朝が苦手ですが、それが年をとると少しずつ解消されてきます✨

これは加齢による睡眠調節の老化が原因であるということもわかってきました🙌


睡眠は身体が必要としている時間以上の睡眠をとることは不可能と

言われていて、睡眠時間にこだわり過ぎるとかえって睡眠が

浅くなったり、不眠に陥ることが多いようです😫


睡眠でまず大事なことは睡眠時間をきちんと確保することです😆

日中眠くなることが多かったり、仕事や学校のない休日に

朝遅くまで寝てしまっている場合は日頃の睡眠時間が

足りていないサインになります。

また風邪を引きやすくなったり、高血圧や糖尿病の要因にも

なりうることが報告されています💦


最後に睡眠は私たちの健康にとってとても重要なことです(*^-^*)

うまく睡眠不足を解消しながら体内リズムをコントロールして

生き生きとした毎日を過ごしましょう😊🎶


~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 整骨院でも、

自賠責保険を使用して交通事故の治療が可能です。

保険会社や病院のドクターから

整骨院での治療はダメですや、

整骨院に行くなら病院では診れません

と言われることがありますが、

自賠責法

自動車損害賠償保障法施行令(支払基準)第16条の3において、

交通事故の治療は「免許を有する柔道整復師の施術

法律により認められています

  1. ですから保険会社病院から、

整骨院への通院や併用はダメですというような、

  1. 医療機関の制限をかけられることは通常ありえません整骨院にいったらダメですというような、法的な拘束力もありませんので。

どこで治療を受けるかは患者様の自由なのです。

  1. そのかわり、整骨院では痛み止めやシップ薬などの薬の処方が出来ませんので、定期的に病院にも通院する、病院と整骨院の併用をオススメいたします。 ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

  2. 事故から2週間までしか保険会社には、大概の症状を認めてもらえません(*_*;ですから、2週間過ぎるまでに感じた身体の症状は細かく保険会社に電話で伝えたり病院で診断書を書いて保険会社に提出して頂くのが、かなり大切です。また保険会社からは、あれもこれもダメだと言われる事が多いので、保険会社の対応に納得いかない場合や、保険会社とのやりとりが面倒 且つ わからない場合は、弁護士特約を使い、弁護士さんの方から保険会社に交渉してもらうと良いでしょう。弁護士さんを利用された方が面倒な交渉もスムーズですし、精神的な不安が解消されると思われます。☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

  3. えびす鍼灸整骨院https://www.ebisuseikotu.com/[診療時間] 「平日 → 朝9時~夜20時」「土曜 → 朝9時~夕方18時」 (受付時間は診療時間の30分前迄です)早岐院(岩盤浴 併設)長崎県佐世保市勝海町261-6(エンジョイタイム早岐店・ガソリンスタンドの隣り。早岐警察署 近く)予約優先制:0956-56-3390駐車場が空いていない場合はガソリンスタンドやカラオケの駐車場をご利用ください。・女性限定 岩盤浴 もあります♪(^^)・ホットヨガ(女性限定)【火・水・金(午前)・土(午前)】→完全予約制(前日までに)当日の朝までに予約が入って無い場合はホットヨガを行わない事があるので、お電話の場合は前日の夜20時までにご予約下さい。【ホットペッパービューティー】 https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000471748/?cstt=2 大塔院長崎県佐世保市大塔町1730-15(焼き肉闇市隣り)予約優先制:0956‐37‐9110#長崎県佐世保市 #佐世保市 #佐世保 #整骨院 #整骨院佐世保 #佐世保整骨院 #えびす鍼灸整骨院 #えびす整骨院 #交通事故 #交通事故治療 #事故後遺症#交通事故つらい#交通事故佐世保 #佐世保交通事故 #五十肩 #四十肩 #ぎっくり腰 #腰痛#骨盤矯正 #ホットヨガ #姿勢矯正 #ホットヨガ教室 #岩盤浴 #むち打ち #むち打ちつらい #むち打ち治療 #頸椎捻挫 #弁護士費用特約 #症状固定 #頸椎捻挫 #頭痛 #頸椎捻挫 #交感神経#吐き気 #目の奥の頭痛 #片頭痛 #雨の日の頭痛 #低気圧頭痛 #慰謝料 #腹痛 #胃痛 #便秘 #生理痛 #月経痛 #オステオパシー #美容鍼 #美肌 #リフトアップ #しみ #眼精疲労 #たるみ#逆子治療#逆子

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