目の疲れの改善方法👀

こんにちは(^^)/✨

新型コロナウイルス、、、怖いですね💦

私も毎日手洗いやうがいマスクをしっかり心がけてはいるものの

不安は尽きないですよね(>_<)


最近は新型コロナの影響でお家にいる時間が増えて

パソコンやスマホ、テレビを観ている時間が

増え、目が疲れてしまっている方が多いのではないでしょうか?

眼精疲労は目の疲れの他に、頭痛肩こり吐き気など

様々な体への異常を引き起こしてしまう症状であり、

簡単には改善しないので眼科などでの診断が必要となることも。

こうならない為にも目の疲れを感じたら、

早い段階で対処することが、とても重要です!


そこで今回は、目の疲れの解消法をお教えします👀✨


①眼球マッサージ

 マッサージは、人差し指か中指で行ってください。(中指がやりやすいです)

 1・目を閉じて、まぶたの上から眼球を、   内側から外側にかけて小さく円を描くようにやさしくマッサージします。

 2・まぶたができたら眼球の下側も同じように、内側から外側にかけてマッサージ♪

これを2~3回繰り返し行ってみましょう。 目の疲れがじんわり取れていくような感じがします。

絶対に力を入れないように優しく行ってください。  指が目に入らないように注意して行ってください。


②眼球運動

 ・眼球を、上→下→上→下 と5回程度ゆっくりと動かします。

 ・次に、左→右→左→右 と5回程度ゆっくりと動かします。

 ・次に眼球をクルッと円を描くように回転運動させます。5回転させましょう。

 この動作を1回として2~3回行うようのが効果的です。

③蒸しタオルかホットパックで温める

 ホットパックをお持ちの方はレンジでチンをして目に置きます。

 そうでない方は、ご自身のタオルを水で濡らしよく絞ってから

 皿の上に置きレンジで40秒ほど温めるとホットパックになります💖

 それを5分~10分程目の上に置くとじんわり温まり、

 血流が良くなり筋肉がほぐれます。


是非皆さんも試してみてください♪




整骨院でも、

自賠責保険を使用して交通事故の治療が可能です。

保険会社や病院のドクターから

整骨院での治療はダメです」や、

整骨院に行くなら病院では診れません

と言われることがありますが、

自賠責法

自動車損害賠償保障法施行令(支払基準)第16条の3において、

交通事故の治療は「免許を有する柔道整復師」の施術

法律により認められています。

ですから保険会社病院から、

整骨院への通院や併用はダメですというような、

医療機関の制限をかけられることは通常ありえません整骨院にいったらダメですというような、法的な拘束力もありませんので。

どこで治療を受けるかは患者様の自由なのです。

そのかわり、整骨院では痛み止めやシップ薬などの薬の処方が出来ませんので、定期的に病院にも通院する、病院と整骨院の併用をオススメいたします。

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事故から2週間までしか保険会社には、大概の症状を認めてもらえません(*_*;

ですから、2週間過ぎるまでに感じた身体の症状は細かく保険会社に電話で伝えたり病院で診断書を書いて保険会社に提出して頂くのが、かなり大切です。また保険会社からは、あれもこれもダメだと言われる事が多いので、保険会社の対応に納得いかない場合保険会社とのやりとりが面倒 且つ わからない場合は、弁護士特約を使い、弁護士さんの方から保険会社に交渉してもらうと良いでしょう。弁護士さんを利用された方が面倒な交渉もスムーズですし、精神的な不安が解消されると思われます。

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えびす鍼灸整骨院 

https://www.ebisuseikotu.com/

[診療時間] 「平日 → 朝9時~夜20時」「土曜 → 朝9時~夕方18時」

(受付時間は診療時間の30分前迄です)



早岐院(岩盤浴 併設) 長崎県佐世保市勝海町261-6

(エンジョイタイム早岐店・ガソリンスタンドの隣り。早岐警察署 近く)

予約優先制:0956-56-3390

駐車場が空いていない場合はガソリンスタンドやカラオケの駐車場をご利用ください。

・女性限定 岩盤浴 もあります♪(^^)

・ホットヨガ(女性限定)【火・水・金(午前)・土(午前)】

→完全予約制(前日までに)当日の朝までに予約が入って無い場合は,

ホットヨガを行わない事があるので、お電話の場合は前日の夜20時までにご予約下さい。

【ホットペッパービューティー】

https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000471748/?cstt=2




大塔院 長崎県佐世保市大塔町1730-15(焼き肉闇市隣り)予約優先制:0956‐37‐9110



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いつでもご相談お待ちしております。

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​佐世保で痛みの根本治療を目指す整骨院!!

​早岐院 住所:長崎県佐世保市勝海町261-6

​大塔院 住所:長崎県佐世保市大塔町1730-15

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