疲労回復の食材

こんにちは!受付の大城です(^^)/


いよいよ8月も中旬を迎えましたね!

本当に1年があっという間に感じます( ;∀;)


さて、夏が近づいてくると、夏の暑さから疲労を感じることも多くなってきますよね。

そんな時におすすめの食材は梅干しです☆


梅干しに含まれる、クエン酸が体に溜まった疲労物質である乳酸を分解する効果があるそうです!また、夏は汗を量が増えるので、塩分摂取も大事なところ…

梅干しから塩分も摂取することができるので一石二鳥(∩´∀`)∩

疲労回復、夏バテ予防としても夏にとってもおすすめの食材と言えます!


夏にはさっぱり食べられる梅干し!私は大好きです!

スーパーでも梅肉チューブが売られているので、手軽に梅干しを摂取することができますね♪


筋トレ後の疲労回復にも効果があるので、筋トレをされている方はトレーニング後にクエン酸を摂取して、疲れ知らずの身体を目指して下さいね(^^)/






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えびす鍼灸整骨院

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