寒さと痛み

こんにちは!

まだまだ寒い日が続いていますが

今日は寒さと痛みについての関係性についてご説明します。





どのようなことが関係しているか?

筋肉への血流量

身体が冷えると、抹消血管が収縮して筋肉への血流量が減ります。

血行不良などが原因で筋肉の温度が低くなると、

筋肉の活動に必要な酸素を血液から取り込む量が減少するため、

筋肉は酸欠になり、ますます硬くなってきます。

筋肉が硬くなる=柔軟性が低下するという事になるので、

急な動きによる肉離れなどの危険性も高くなります。

痛みを感じる神経も活発になる

寒さで痛覚や触覚なども過敏になります。

寒い日に指先を触ると妙にチクチクするような経験をした事はないでしょうか。

これには筋緊張による神経の圧迫から起こります。

腕や脚などの末梢神経は筋肉の間を縫うように伸びているため、

筋肉が収縮すると、痛覚や触覚などの神経が圧迫され、

敏感になり痛みや痺れ(しびれ)、じんじんする感じなどが出てしまいます。

寒さが厳しくなる冬場に神経痛、関節痛、腰痛や肩こりが増えるのも

神経が敏感になる事と筋肉が硬くなる事が大きな理由の一つです。


指先は寒さによる痛みを感じやすい

冷えると筋肉の強張りは特に手先、足先などが特に起こりやすい部位です。

これにも血液循環が関係しています。

心臓は血液の循環を行うポンプの役目を担っていますが、

足先などの末端、心臓から遠い部位に行くにつれ心臓の圧力が弱くなるのに加え、

足側の筋肉は重力に逆らい心臓へ血液を戻さなければなりません。

足の筋肉(ふくらはぎ)が収縮して血液を心臓に戻す「筋ポンプ」作用が働きます。

ポンプ作用がうまく働かないと血液の循環が悪くなり、

筋肉に栄養が送られないので硬くなるという循環になってしまい、

寒さそのものの影響に加えて、ますます働きが悪くなり痛みにつながるケースもあります。


寒さで身体が震える

寒さで身体が震えたことはありませんか?

それはふるえ熱と言います。

ふるえ熱とは筋肉が激しく収縮している状態で、

筋肉を収縮する時に作られる熱を利用して体温を維持しようとする作用から起こります。

寒い中では、身体を震わせ、筋肉を収縮させる事で

体温を調節(維持)しようとする作用が働きます。

筋肉が収縮し熱を産生させることを言います。

ですので、運動すると身体が温かくなるのです。 寒い日は特にウォーミングアップが重要なのも

筋肉を収縮させ熱を発生させ動きやすくするためです。


対策法

筋肉量増加

ストレッチ

身体を動きやすいようにする

などがあります!


冷えや痛みでお困りの際は当院にご相談下さい。





早 岐 院 ( 岩 盤 浴 併 設 )

長崎県佐世保市勝海町261-6(エンジョイタイム早岐店隣り)

予約優先制:0956-56-3390

駐車場が空いていない場合はガソリンスタンドやカラオケの駐車場をご利用ください。

えびす鍼灸整骨院https://www.ebisuseikotu.com/

[診療時間] 「平日 → 朝9時~夜20時」「土曜 → 朝9時~夕方18時

 (受付時間は診療時間の30分前迄です) ・女性限定 岩盤浴 もあります♪(^^)

・ホットヨガ(女性限定)【火・水・金(午前)・土(午前)】→完全予約制(前日までに) 

当日の朝までに予約が入って無い場合はホットヨガを行わない事があるので、

お電話の場合は前日の夜20時までにご予約下さい。

【ヨガ・岩盤浴 ホットペッパービューティー ネット予約】 https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000471748/?cstt=2



目の前にガソリンスタンドもあるので、治療中に洗車車のご相談も可能です。

スタンドではタイヤ交換なども行っております(要予約)

ガソリンスタンドホームページ https://www.hirafight.com/




大塔院長崎県佐世保市大塔町1730-15(焼き肉闇市隣り)

予約優先制:0956‐37‐9110 #長崎県佐世保市 #佐世保市 #佐世保 #整骨院 #整骨院佐世保 #佐世保整骨院 #えびす鍼灸整骨院 #えびす整骨院 #交通事故 #交通事故治療 #事故後遺症#交通事故つらい#交通事故佐世保 #佐世保交通事故 #五十肩 #四十肩 #ぎっくり腰 #腰痛#骨盤矯正 #ホットヨガ #姿勢矯正 #ホットヨガ教室 #岩盤浴 #むち打ち #むち打ちつらい #むち打ち治療 #頸椎捻挫 #弁護士費用特約 #症状固定 #頸椎捻挫 #頭痛 #頸椎捻挫 #交感神経#吐き気 #目の奥の頭痛 #片頭痛 #雨の日の頭痛 #低気圧頭痛 #慰謝料 #腹痛 #胃痛 #便秘 #生理痛 #月経痛 #オステオパシー #美容鍼 #美肌 #リフトアップ #しみ #眼精疲労 #たるみ

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