岩盤浴の効果とは?
今日は岩盤浴についてご説明します。
温められた鉱石の上に寝転がり、発汗を促すのが岩盤浴です!
鉱石には様々な石が使用されています。
発汗作用で体の中の不要な水分を出し、むくみを解消することができます。
ダイエットやアンチエイジング、美肌効果も期待できます。
岩盤浴の効果最大のポイントは汗をかくことです!
汗をかくメリット
・新陳代謝アップ→体が内側から温められる岩盤浴では、温熱効果で体温が上がり、
代謝が上がって痩せやすい体になります。
そのためダイエット効果も期待できます。
新陳代謝をアップして強く美しい体を手に入れましょう。
・免疫力アップ→汗をかくことで体の中の毒素や老廃物を排出しやすくします。
血行改善をすることで内臓の機能を高めることができるため、
結果的に免疫力アップが期待できるのです。
健康への第1歩は免疫力を上げることです。
強い身体づくりのためにも身体の内部から元気になりましょう。
・冷え性改善→岩盤浴では身体の内部から温めることが出来るため
冷え性の方にはすごくおすすめです。
またこれからの時期は寒くなってくるので
体が冷えやすくなってきます。
身体を温めて血液循環を良くして身体の不調を取り除きましょう。
身体を温めるメリット
・自律神経活性化→現代社会ではストレスにより
身体の不調を抱えている人は少なくありません。
自律神経が乱れると、頭痛や肩こり、めまい、肌荒れなど
様々な症状が出ます。
身体を温めて発汗することでリラックスし、
副交感神経を活発にすることで、
自律神経のバランスを整える効果が期待できます。
・代謝アップにより血液循環アップ→身体を内側から温めることができるので、
血管が拡張し、血液循環が良くなります。
身体に栄養と酸素を行き渡らせ、
代謝機能も上がり健康な身体への第一歩になります!
・ 疲労回復→気持ち良い汗をかくことができるので気軽にできます。
岩盤浴は身体機能改善だけでなく
汗をかいてスッキリすることでリラックス効果が得られます。
内臓機能アップにより身体の調子も良くなるので、
心の疲労を取るためにも岩盤浴を利用してみましょう!

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