季節の変わり目☆彡

こんにちは~( *´艸｀)

新年始まったと思えば、もう三月に入りましたね(*'ω'*)

まだ寒い日もありますが、日中は暖かい日も

増えてきましたね⭐

早く暖かくなる日が待ち遠しいですね😊

季節の変わり目は体調を崩しやすく、今から暖かくなる時期は

注意が必要です💦

これらの時期によく見られる症状の一つとして頭痛が挙げられます💨

また肌荒れも起こりやすく、ニキビやかゆみが生じることがあります💦

その他、肩こり、不眠、倦怠感などがみられることが

あります(;_;)

もう一つ原因としてあげられるのが、自律神経の乱れです😣

寒暖差やストレスなどによって自律神経のバランスが崩れる事で生じます💦

自律神経には昼間や活動時に作用する「交感神経」と

夜間やリラックスしている時に働く「副交感神経」の

二種類があります✨

これらがうまくバランスを取って作用することで、体温や発汗の調整、

呼吸、代謝、循環などがスムーズに行われています❣❣

また３月～４月は寒暖差だけではなく、環境が大きく変わることもあります。

進学や進級、異動など生活に変化が起こりやすい時期です(/ω＼)

こうしたことによるストレスや生活リズムの変化も

自律神経の乱れや体調を崩す要因になっていると考えられています💨

対策のカギは食事・睡眠・リラックス！！

出来るだけ決まった時間に寝起きして食事もきちんと取るなど、規則正しい

生活を送るようにしましょう⭐

自律神経のバランスを整える食べ物はビタミンB6やB１２が含まれている

サンマです(*'ω'*)ビタミン群には神経の働きを正常に保つ役割があります♬

ストレスをためこんだ状態が続くと消費されやすく、不足すると自律神経のバランスが

崩れやすくなります(>_<)

昆布やワカメ、ヒジキなどに含まれるマグネシウムと一緒に摂取するようにすると

ビタミンB群の働きを助けるのでより効果的です✨

コーヒーなどのカフェインの摂取をやめ、自律神経に良い

お茶を飲むのもいいでしょう👌💕

ストレスを多く感じている時は心身をリラックスさせる副交感神経が優位に

働くように対策を取りましょう❣

暗めの照明のお部屋で静かな音楽を聞くことや、ラベンダーなど

鎮静作用のあるアロマの香りをのんびりと楽しみながら

過ごすのもオススメです💗

早岐院(勝海町店)・・・(岩盤浴併設)

・交通事故治療可能

予約優先制：0956-56-3390

長崎県佐世保市勝海町２６１－６

(カラオケエンジョイタイム早岐店隣り、早岐警察署近く)駐車場が空いていない場合はガソリンスタンドやカラオケの駐車場をご利用ください。 [診療時間] 「平日 → 朝9時～夜20時」「土曜 → 朝9時～夕方18時」　(受付時間は診療時間の30分前迄です)【日曜日・祝日は休診日です】 ・女性限定 岩盤浴 もあります♪(^^)・ホットヨガ(女性限定)【火・水・金(午前)・土(午前)】→完全予約制(前日までに)当日の朝までに予約が入って無い場合はホットヨガを行わない事があるので、お電話の場合は前日の夜20時までにご予約下さい。

【ヨガ・岩盤浴 ホットペッパービューティー　ネット予約】 https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000471748/?cstt=2

目の前にガソリンスタンドもあるので、治療中に洗車や車のご相談も可能です。スタンドではタイヤ交換なども行っております(要予約)　　　↓ガソリンスタンドホームページ↓　株式会社ヒラファイト https://www.hirafight.com/

大塔院(焼肉闇市隣、伊三郎製パン隣)　

【日曜日・祝日休診】・女性鍼灸師在中(木曜日以外)長崎県佐世保市大塔町１７３０－１５予約優先制：0956‐37‐9110

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