健康の三本柱

最終更新: 2019年3月23日

はじめまして、佐世保市早岐地区に開院したえびす鍼灸整骨院です。





こんにちは!受付の大城です(^^)/



そろそろ桜が咲いてくる時期になってきましたね!

ニュースでも各地域の開花時期を取り上げていますよね。

私は去年、佐世保に引っ越してきたので佐世保のお花見名所はよく分かりません…(;^ω^)

どこかおススメの場所があれば、是非教えて下さい♪



さて、前回のブログでは、”寒暖差”についてお話しました。

暖かくなってくるこの春は、運動を始めるには良い季節ですね。

薄着になってくるこの季節から運動を始めると、露出の多くなる夏までに体質改善には十分間に合います(^^♪

夏になってからの体質改善は、なかなか期間的に厳しくなり、短期間のダイエットはリバウンドを引き起こしてしまうことも少なくありません。

ですから、まずは低いハードルで短期目標を立てることと、長期的な目標を立てることで、運動習慣がつきやすくなります。


私が実施している短期目標は”ドライヤーをするときに立っている状態でかかと上げを最低10回は行う”というものです。続けられる目標を立てることが大事なポイントです。


ハードルの高い目標にしてしまうと、モチベーションも下がりやすく、継続に結びつかないことも多いです。まずは低い目標をクリアすることで、少しでも自分を褒めてあげ、モチベーションを保てるようにしましょう♪



健康の三本柱は、食事・睡眠・運動です!



いつまでも健康を保つ為には、この三本柱を崩さない生活習慣を心掛けたいですね。










交通事故やむち打ちでお悩みの方やお身体で辛い症状などありましたら、いつでも佐世保市

早岐のえびす鍼灸整骨院にご相談下さい。

えびす鍼灸整骨院

https://www.ebisuseikotu.com/

[診療時間] 「平日 → 朝9時~夜20時」「土曜 → 朝9時~夕方18時」

 (受付時間は診療時間の30分前迄です)

長崎県佐世保市勝海町261-6

(エンジョイタイム早岐店隣り)

予約優先制:0956-56-3390

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​佐世保で痛みの根本治療を目指す整骨院!!

​早岐院 住所:長崎県佐世保市勝海町261-6

​大塔院 住所:長崎県佐世保市大塔町1730-15

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