健康な身体作り えびす鍼灸整骨院

こんにちは！えびす鍼灸整骨院です。

今日はカラダの「栄養素」を勉強したいと思います。

こんにちは！えびす鍼灸整骨院です。

今日はカラダの「栄養素」を勉強したいと思います。

三大栄養素と五大栄養素

皆さんは日頃、バランスのよい食事を心がけていますか？

人間はバランスの良い栄養を取らなければ生きていくことはできません。

それには、科学的な根拠があります。

体内では、様々な化学反応が起こっており、これらの化学反応の材料となるものや、化学反応の際に必要なエネルギーを作り出すために、人は食事を通して栄養素を摂取しなければならないのです。栄養素とは生体の機能を維持するため体外から摂取する物質のことです。

栄養素は身体をつくる材料となり、身体のエネルギー源となり、身体の仕組みを整えます。

身体に必要な栄養素には主に次の5つがあります。

①炭水化物（糖質）

②脂質

③たんぱく質

④ビタミン

⑤無機質

炭水化物（糖質）・脂質・たんぱく質は３大栄養素、ビタミン・無機質を含めると５大栄養素といいます。これらが不足すると、細胞の活動が正常に働かないため、バランス良い食事が大切となります。

バランスの良い食事・適度な運動を心がけて健康で丈夫な身体を目指しましょう！

お身体で気になることなどございましたら、ぜひ佐世保市早岐のえびす鍼灸整骨院までご相談下さい。

交通事故でお困りの方やお身体でお困りなことがありましたら、

いつでもご相談お待ちしております。

えびす鍼灸整骨院

https://www.ebisuseikotu.com/

[診療時間] 「平日 → 朝9時～夜20時」「土曜 → 朝9時～夕方18時」

　(受付時間は診療時間の30分前迄です)

長崎県佐世保市勝海町２６１－６

（エンジョイタイム早岐店隣り）

予約優先制：0956-56-3390

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