バランスが・・・



自律神経には交感神経と副交感神経があります。

交感神経→起きている時、活動時や運動時など

副交感神経→リラックス時、睡眠時など


交感神経が強すぎると、

胃腸の動きが減るので便秘になったり、呼吸が浅かったり・早くなったり、

興奮状態にあるため睡眠障害が起きたり、、

など、交感神経には悪いイメージがあると思われますが、


副交感神経も強すぎると・・

☆やる気がでない

昼間に眠くなる

☆集中力に欠ける

☆血圧が低くなる

☆お腹が緩くなる ☆疲労感 ☆耳鳴り ☆免疫の反応が強くなる。(アレルゲンに敏感になる)


このような症状が出ます~

交感神経と副交感神経はシーソーのようなものだと思ってください。(バランスが大切)

最近は患者様のお話をお聞きしていると、

副交感神経が強い方が増えているような気がします。


だから、どちらか一方が強過ぎても良くないのです。

大切なのは運動栄養睡眠の3つが出来ているのか です。

なかでも、運動は後回しなことが多いですが、

睡眠のため寝具を工夫して変えたり、栄養に配慮して食事をしたりなど、

運動以外のことはすぐに行動できるのですが、運動については嫌厭しがちです。

冷え性の方足がむくむ方便秘の方にも運動はおすすめです。

運動をすると血流や筋緊張が良くなるので、体温上昇や代謝が上がります


まずは、

毎日続けられる、ちょっとしたストレッチなどから、始められると良いかもしれません。

起床時、仕事前、同じ姿勢が続く時、休憩時、お風呂上り、テレビ観ながら・・などなど

隙間時間を見つけて、気付いた時にやってみてください。続けることが習慣になります。



現在お悩みになっている身体の症状のご相談お待ちしております。

えびす鍼灸整骨院

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