セルフ疲労回復方法♪

こんにちは☆彡

2020年になりあっという間に1ヶ月が経とうとしています。

時が経つのは早いですね(._.)

1日1日を大事に過ごさないといけないなと思う今日この頃です(*´з`)


年が明け、仕事や家事育児とみなさんそれぞれまた頑張って約1ヶ月。

疲れが出てきているのではないでしょうか?

しっかりと疲労回復をしていきましょう!!!


自分で出来る疲労回復方法をご紹介します!!!

⭐休養…体を休める事は一番重要です。

⭐睡眠…疲労回復に一番効果があるのが睡眠と言われています。

⭐入浴…入浴する事で体を休めるリズムを作る事が出来ます。

⭐瞑想…ストレス軽減や心のバランスを整えるために効果的です。

⭐香り…リラックスを促して癒しの効果が期待出来ます。

⭐食事…ビタミンやミネラルなど意識してバランスよく食事しましょう。

⭐飲み物…ほうじ茶・麦茶・ハーブティー・お水は体への吸収が早いでのオス

     メメです。また、お酢の入ったドリンクはクエン酸を摂取する事が

     出来ます。

⭐運動…体動かして血行を良くし体内に溜まった疲労物質を取り除く効果が期待

    できます。


他にもやり方はたくさんあります!

上記は一部紹介でした☺


日常生活を送るうえで、疲労はどうしてもついてまわりますよね。

日頃から自分の体に耳を傾け、疲労をこまめに取り除きましょう(^^)/





交通事故でお困りの方やお身体でお困りなことがありましたら、

いつでもご相談お待ちしております。

えびす鍼灸整骨院

https://www.ebisuseikotu.com/


早岐院(岩盤浴 併設)

[診療時間] 「平日 → 朝9時~夜20時」「土曜 → 朝9時~夕方18時」

(受付時間は診療時間の30分前迄です)

長崎県佐世保市勝海町261-6

(エンジョイタイム早岐店・ガソリンスタンドの隣り。早岐警察署 近く)

予約優先制:0956-56-3390

駐車場が空いていない場合はガソリンスタンドやカラオケの駐車場をご利用ください。

・女性限定 岩盤浴 もあります♪(^^)

・ホットヨガ(女性限定)【火・水・金(午前)・土(午前)】→完全予約制(前日までに)

当日の朝までに予約が入って無い場合はホットヨガを行わない事があるので、

お電話の場合は前日の夜20時までにご予約下さい。

【ホットペッパービューティー】

https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000471748/?cstt=2





大塔院

長崎県佐世保市大塔町1730-15

(焼き肉闇市隣り)

予約優先制:0956‐37‐9110



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いつでもご相談お待ちしております。





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​佐世保で痛みの根本治療を目指す整骨院!!

​早岐院 住所:長崎県佐世保市勝海町261-6

​大塔院 住所:長崎県佐世保市大塔町1730-15

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