ストレスと自律神経



ストレスを受けると副腎という臓器が脳にある視床下部からの命令により、

ストレスに対して身体の免疫力をあげるためにステロイドホルモン(副腎皮質ホルモン)を分泌します。

でも、なぜストレスにホルモンが関係するのかというと、、

ホルモン分泌を命令する視床下部と感情をコントロールする偏桃体(ヘんとうたい)の場所が近いため、感情であるストレスとホルモンが密接に関わってきます。


ストレスによりステロイドホルモンの分泌が続くと、

副腎が疲れてしまいホルモン分泌が低下する可能性があり、

ホルモン分泌が低下するとストレスと戦えなくなります。


副腎の働き

・ホルモン分泌

・糖代謝の調節

・血圧の調節

・ストレスに対応

・免疫の作用・抗炎症作用


身体を温めたり、不規則な生活を改善すると自律神経が整いやすく、

内臓系への負担は軽減できると思われるので、私生活の改善は大切です。

寝ながらスマホでの動画やゲームなどは、ブルーライトの影響により交感神経が優位になるので、寝る直前のスマホはおすすめできません。


不眠・自律神経の治療なども行っておりますので、ご相談ください。

えびす鍼灸整骨院

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