インナーマッスル

こんにちは!

今日はインナーマッスルについてご説明します



インナーマッスルとは

身体の内側にある筋肉の為、目で見ることはできません。

その為、深層筋と呼ばれています。

体幹トレーニングで鍛える事ができますが

これは身体の中心部の筋肉を鍛えているわけで

インナーマッスルは他にも肩や脚などにあります。

投球動作が多いスポーツをされている方は

肩のインナーマッスルも鍛えた方がいいでしょう。



インナーマッスルを鍛えることで得られる効果

・姿勢が良くなる

・バランスが良くなる

・アウターマッスルの補助

・基礎代謝アップ

・血流改善

・冷え性予防

などがあります


効果が出る期間

トレーニングやストレッチなどはすぐに効果は出ません

持続することが大事です

ですが、インナーマッスルは目に見えない筋肉なので

効果を実感できにくいため

やめてしまう方も多いはずです。

ですが、効果を知っておけば

身体の少しの変化にも気付けるはずです!

トレーニング開始前の姿勢をカメラで撮って

1ヶ月、2ヶ月後にもう一度撮り

経過、効果を見てみるのもいいでしょう。


インナーマッスルを鍛えて

健康的な身体を手に入れてみませんか?





早 岐 院 ( 岩 盤 浴 併 設 )

長崎県佐世保市勝海町261-6(エンジョイタイム早岐店隣り)

予約優先制:0956-56-3390

駐車場が空いていない場合はガソリンスタンドやカラオケの駐車場をご利用ください。

えびす鍼灸整骨院https://www.ebisuseikotu.com/

[診療時間] 「平日 → 朝9時~夜20時」「土曜 → 朝9時~夕方18時

 (受付時間は診療時間の30分前迄です) ・女性限定 岩盤浴 もあります♪(^^)

・ホットヨガ(女性限定)【火・水・金(午前)・土(午前)】→完全予約制(前日までに) 

当日の朝までに予約が入って無い場合はホットヨガを行わない事があるので、

お電話の場合は前日の夜20時までにご予約下さい。

【ヨガ・岩盤浴 ホットペッパービューティー ネット予約】 https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000471748/?cstt=2



目の前にガソリンスタンドもあるので、治療中に洗車車のご相談も可能です。

スタンドではタイヤ交換なども行っております(要予約)

ガソリンスタンドホームページ https://www.hirafight.com/




大塔院長崎県佐世保市大塔町1730-15(焼き肉闇市隣り)

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​佐世保で痛みの根本治療を目指す整骨院!!

​早岐院 住所:長崎県佐世保市勝海町261-6

​大塔院 住所:長崎県佐世保市大塔町1730-15

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