こむら返り

今日のタイトルは『こむら返り』です。

別名、『有痛性筋痙攣』ともいいます。

皆様も一度は経験があるのではないでしょうか？

夜中に突然…や、秋は運動会シーズンですので、久しぶりに身体を動かして…

等々！

一般的には、筋肉の使い過ぎや身体の中の電解質（カリウムやカルシウム、マグネシウムなど）が不足することで起こりますが、原因がはっきりしないこともあります(*_*)

中には内臓系の病気が原因であることもありますので、身体の状態によっては注意が必要です。

こむらとは、腓腹筋（ふくらはぎ）を指しますが、身体のどの部分でも筋痙攣（攣縮）は起こります。

原因は、水分補給不足…

それまで、呼吸も正常、心拍数も落ち着き、筋疲労も心地よく、それほど強く自覚がないのですが、水分補給不足は突然始まり、身体の状況は一変し、異常は早く進行します。

つまり、発汗による脱水症状💦

水分は口に含んでから、吸収され身体にいきわたるまで約９０分と言われます。

小まめな水分補給というのは、このことから大切なんですね(*'ω'*)

『こむら返り』は整骨院での治療が可能です☆

秋のシーズン、身体を動かす機会も増えると思います。

怪我に十分注意をして、楽しく運動をしてください(*´ω｀*)

えびす鍼灸整骨院

https://www.ebisuseikotu.com/

[診療時間] 「平日 → 朝9時～夜20時」「土曜 → 朝9時～夕方18時」

　(受付時間は診療時間の30分前迄です)

早岐院

長崎県佐世保市勝海町２６１－６

（エンジョイタイム早岐店隣り）

予約優先制：0956-56-3390

大塔院

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