こむら返り

今日のタイトルは『こむら返り』です。

別名、『有痛性筋痙攣』ともいいます。

皆様も一度は経験があるのではないでしょうか?

夜中に突然…や、秋は運動会シーズンですので、久しぶりに身体を動かして…

等々!

一般的には、筋肉の使い過ぎや身体の中の電解質(カリウムやカルシウム、マグネシウムなど)が不足することで起こりますが、原因がはっきりしないこともあります(*_*)

中には内臓系の病気が原因であることもありますので、身体の状態によっては注意が必要です。

こむらとは、腓腹筋(ふくらはぎ)を指しますが、身体のどの部分でも筋痙攣(攣縮)は起こります。


原因は、水分補給不足…

それまで、呼吸も正常、心拍数も落ち着き、筋疲労も心地よく、それほど強く自覚がないのですが、水分補給不足は突然始まり、身体の状況は一変し、異常は早く進行します。

つまり、発汗による脱水症状💦

水分は口に含んでから、吸収され身体にいきわたるまで約90分と言われます。

小まめな水分補給というのは、このことから大切なんですね(*'ω'*)


『こむら返り』は整骨院での治療が可能です☆



秋のシーズン、身体を動かす機会も増えると思います。

怪我に十分注意をして、楽しく運動をしてください(*´ω`*)


えびす鍼灸整骨院

https://www.ebisuseikotu.com/

[診療時間] 「平日 → 朝9時~夜20時」「土曜 → 朝9時~夕方18時」

 (受付時間は診療時間の30分前迄です)

早岐院

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​佐世保で痛みの根本治療を目指す整骨院!!

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