こむら返り
今日のタイトルは『こむら返り』です。
別名、『有痛性筋痙攣』ともいいます。
皆様も一度は経験があるのではないでしょうか？
夜中に突然…や、秋は運動会シーズンですので、久しぶりに身体を動かして…
等々！
一般的には、筋肉の使い過ぎや身体の中の電解質（カリウムやカルシウム、マグネシウムなど）が不足することで起こりますが、原因がはっきりしないこともあります(*_*)
中には内臓系の病気が原因であることもありますので、身体の状態によっては注意が必要です。
こむらとは、腓腹筋（ふくらはぎ）を指しますが、身体のどの部分でも筋痙攣（攣縮）は起こります。
原因は、水分補給不足…
それまで、呼吸も正常、心拍数も落ち着き、筋疲労も心地よく、それほど強く自覚がないのですが、水分補給不足は突然始まり、身体の状況は一変し、異常は早く進行します。
つまり、発汗による脱水症状💦
水分は口に含んでから、吸収され身体にいきわたるまで約９０分と言われます。
小まめな水分補給というのは、このことから大切なんですね(*'ω'*)
『こむら返り』は整骨院での治療が可能です☆
秋のシーズン、身体を動かす機会も増えると思います。
怪我に十分注意をして、楽しく運動をしてください(*´ω｀*)
えびす鍼灸整骨院
[診療時間] 「平日 → 朝9時～夜20時」「土曜 → 朝9時～夕方18時」
(受付時間は診療時間の30分前迄です)
早岐院
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